শান্তিদায়ক শ্বাসক্রিয়া

একটি ভারসাম্যপূর্ণ শ্বাসক্রিয়া যা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে বার্তা দেয় যে আপনি এই মুহূর্তে পুরোপুরি নিরাপদ। কোনো জোর না করে স্বাভাবিক ছন্দে শ্বাস নিন।