মনের শান্তির অভয়ারণ্য: কল্পনার মাধ্যমে প্রশান্তি লাভ

মনকে জোর করে চিন্তা বন্ধ করতে বললে চিন্তা উল্টো আরও বাড়ে। এর চেয়ে মনকে কোনো শান্তিময় ও নিরীহ দৃশ্যে ব্যস্ত রাখা অনেক বেশি সহজ ও কার্যকর।

যেমন চাঁদের আলোয় শান্ত নদীর পাড়ে বসে থাকার কল্পনা বা মৃদু বাতাসে দোল খাওয়া সবুজ পাতার দৃশ্য মনে মনে দেখা। এতে মস্তিষ্কের মনোযোগ সুন্দর অনুভূতির দিকে ব্যস্ত থাকে।

এই স্নিগ্ধ ভাবনাগুলো দিনের উদ্বেগ ও মানসিক চাপকে দূরে সরিয়ে মনকে অনায়াসে গভীর ঘুমে তলিয়ে যেতে সাহায্য করে।