স্বপ্নের ডায়েরি লেখার উপকারিতা: ভয়ের শক্তি কমিয়ে ফেলার উপায়

স্বপ্ন যখন কেবল মনের ভেতর ঘোরাফেরা করে, তখন তার ভয় ও অস্বস্তি অনেক বড় মনে হয়। কিন্তু যখন তা খাতা বা ডায়েরিতে লিখে ফেলা হয়, তখন মস্তিষ্কের যৌক্তিক অংশ সক্রিয় হয়ে ওঠে।

মনোবিজ্ঞানে একে বলা হয় "ইমোশনাল এক্সটার্নালাইজেশন"। চোখের সামনে লিখিত আকারে দেখলে বোঝা যায় যে স্বপ্নের দৃশ্যটি যতই অদ্ভুত বা ভীতিকর হোক না কেন, বাস্তবে তা কেবল কতগুলো ভাবনার প্রতিচ্ছবি মাত্র।

মনে রাখবেন: স্বপ্নের ডায়েরি লেখার উদ্দেশ্য হলো মনকে হালকা করা, কোনো জটিল মনস্তাত্ত্বিক রোগ নির্ণয় করা নয়।