ঋতু পরিবর্তন ও ঘুম: আলো-আঁধারির সাথে স্বপ্নের সম্পর্ক

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে সূর্যোদয় ও সূর্যাস্তের সময় পরিবর্তিত হয়, যা আমাদের মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণকে প্রভাবিত করে। শীতের লম্বা রাতে মানুষের রেম ঘুমের সময়সীমা স্বাভাবিকভাবেই বাড়ে।

রেম ঘুম বেশি হলে মানুষ লম্বা ও বিস্তারিত গল্পময় স্বপ্ন বেশি দেখে। অন্যদিকে গ্রীষ্মের গরমে ঘুম বারবার ভেঙে যাওয়ায় স্বপ্নের স্মৃতি বেশি স্পষ্ট মনে হয়।

ঋতু যাই হোক না কেন, প্রতিদিন সকালে পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো চোখে লাগালে এবং ঘরের তাপমাত্রা সহনশীল রাখলে ঘুমের ভারসাম্য সারা বছর সুন্দর থাকে।